As vagas para o Programa de Fortalecimento para Corredores e Triatletas se encerram definitivamente em…
Última oportunidade: As únicas fichas de fortalecimento para corrida que você vai precisar para os próximos 6 meses
Treinos prontos, divididos por distância e modalidade, que cabem na sua rotina para treinos em casa ou em academia com foco em prevenir lesões e turbinar sua performance.
Veja tudo que você vai receber
Se sente perdido, com vários tipos de treinos? Tenha acesso a um plano único pensado para corredores
Fichas específicas para corredores de 5km, 10km, 21km e 42km
Planilhas específicas para atletas de Triathlon e Corredores
Aulas gravadas para cada exercício
Exercícios com peso corporal, miniband e superband para treinar onde quiser
Fortalecimento que previne lesões e melhora a economia de corrida
Estrutura organizada por nível, semana, repetições e descanso
Acesso por 6 meses — use no seu ritmo e evolua de forma segura
Visualize o resultado que você alcançará após a aplicação do programa
Pare de treinar do jeito errado. Musculação pesada não te torna um corredor melhor — só aumenta o risco de lesão. Com nossas fichas de fortalecimento, você alinha treino à corrida, melhora a performance e protege seu corpo de verdade.
Nossas fichas de fortalecimento são periodizadas de forma estratégica, acompanhando o seu ciclo de corrida do início ao dia da prova.
Prepare seu corpo para correr melhor, com força na medida certa, no momento certo, sem risco de se lesionar.
Correr bem não é correr mais — é correr certo. Chega de travar em provas por falta de preparação. Você vai aprender a correr da forma certa.
Já ajudaram centenas de corredores a se fortalecerem, melhorarem o seu pace e prevenirem lesões.
Método utilizado pelo meus alunos que treinam para todos os níveis, desde o 5km até a maratona ou do ironman até o triathlon sprint.
Sobre o Gabriel Teles, seu treinador
Formado em Educação Física pela UFMG, com especializações que vão desde biomecânica aplicada à corrida até treinamentos funcionais e triathlon, Gabriel Teles atua como preparador físico de atletas amadores e profissionais. Com passagens por instituições de renome, como o Athletic Lab, e certificações da Confederação Brasileira de Triathlon (CBTRI), ele une conhecimento técnico e experiência prática no desenvolvimento de seus alunos.
É sócio da Propulse Wellness, onde integra ciência, prática e performance no dia a dia dos treinamentos. Sua trajetória esportiva é marcada por versatilidade e dedicação: já completou duas provas de Ironman 70.3, participou de inúmeras meias maratonas e, atualmente, se prepara para sua primeira maratona. Além do triathlon, também praticou futebol, futebol americano, natação e escalada — vivências que influenciam diretamente sua abordagem ampla e integrada no treinamento esportivo.
Entenda para quem a ficha é ideal
Corredores iniciantes, intermediários e avançados (Programa completo, com treinos específicos independente da sua fase atual)
Quem busca mais performance sem correr riscos
Atletas de triathlon que precisam de treinos funcionais e adaptáveis
Pessoas que não têm tempo ou acesso a academia, mas sabem que precisam se fortalecer
O que os alunos dizem…
Arraste para o lado para ver todos
Você vai receber tudo isso por menos de R$ 100
Por menos de uma pizza você não vai mais precisar se preocupar com seus treinos de fortalecimento
- Fichas de fortalecimento para Peso Corporal e Miniband ou superband
- Fichas de fortalecimento para corredor 5-10KM
- Fichas de fortalecimento para corredor 21-42KM
- Fichas de fortalecimento para Triathlon
- Comunidade Academia do Corredor
- 6 meses de acesso
- Suporte via plataforma
Clique no botão abaixo e tenha acesso ao programa com fichas de fortalecimento mais completo do Brasil, você não vai precisar de outra ficha tão cedo.
*PAGAMENTO ÚNICO E 100% SEGURO
Garantia de 7 dias
Essa decisão não te traz nenhum risco!
Basta entrar em contato dentro do prazo e reembolsamos 100% do valor investido.
Por R$97 você vai ter acesso ao programa que vai te mostrar com exercícios práticos como evitar lesão, melhorar pace e bater suas metas. A escolha é sua, essa é a minha melhor entrega por um preço ínfimo.
Vem pra comunidade!
Perguntas frequentes
Você receberá fichas de treino com periodização estruturada para 3 meses, focadas em melhorar o desempenho na corrida e/ou triathlon, prevenir lesões e aumentar força e resistência muscular.
Não. As fichas são prontas, com uma estrutura eficiente e testada, mas sem adaptações individuais. Caso surjam dúvidas sobre a execução ou aplicação, você terá acesso a um canal no Telegram para suporte.
É indicado para corredores e triatletas de todos os níveis que querem incluir o fortalecimento na rotina de treinos.
Não! Os treinos podem ser feitos em casa ou na academia, com opções usando peso corporal e acessórios simples como elásticos, halteres ou kettlebell.
A recomendação é seguir o cronograma sugerido nas fichas (geralmente 2 a 3 vezes por semana), respeitando seu nível e volume de treino.
Sim! Você terá acesso a um grupo no Telegram exclusivo para tirar dúvidas. As perguntas são respondidas em até 72 horas.
O pagamento é feito pela plataforma Hubla, de forma simples e segura.
Não. É um pagamento único. Sem cobranças mensais ou renovação automática.
Você pode solicitar o reembolso dentro do prazo de 7 dias, conforme o Código de Defesa do Consumidor. Basta entrar em contato com o suporte da Hubla.
Você pode entrar em contato direto com o suporte da plataforma através do site: https://hub.la ou pelo e-mail de suporte informado no momento da compra.
Você terá acesso ao conteúdo e às fichas por 6 meses a partir da data da compra.
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